İyi uyku iyi yatak odasında başlar. Küçük değişikliklerle uyku kaliteniz fark edilir şekilde artar.
Işık melatonin üretimini bozar. Karartma perde veya fon perde kullanın. Telefon ışığı bile uyku bozar.
İdeal uyku sıcaklığı 18-20°C. Çok sıcak odada kaliteli uyku imkânsız. Klimayı 22'ye kurun yeter.
TV yatak odasında olmamalı. Telefonu yataktan uzakta şarj edin. Mavi ışık uykuyu geciktirir.
Çok sert yatak omurga ağrısı, çok yumuşak yatak bel ağrısı yapar. Ortopedik visco en dengeli seçenek.
Yatak odası sadece uyku için olmalı. Çalışma masası, spor aleti koymayın. Beyin odayı uyku ile ilişkilendirmeli.
Yatmadan 1 saat önce ekranlara bakmayı bırakın. Kitap okumak veya hafif müzik dinlemek uykuya geçişi kolaylaştırır.
Mağazamıza gelin, uzman ekibimiz size en doğru ürünü seçmenize yardımcı olsun.
Bize Ulaşın